がんばらなくても出来ることをするから、メンタルが強く、がんばらないと出来ないことばかりやろうとするからメンタルが弱まるように思います。
なぜなら、高い目標を立てればその分やり甲斐はありますが、失敗のリスクも増えるからです。
実際に、スポーツクラブに通いたてのころ当初はかなり高い目標を立てましたが、そのパターンで過去に失敗していることを思い出して、手の届きそうな目的にリセットして週３回ペースを４年以上継続しています。
具体的には、マシントレーニングのようなボクにとって「歯を食いしばって頑張ること」一切をやめて、スタジオのプログラムに参加することにしたのです。（マシントレーニングしている人全員が歯を食いしばって頑張っているわけではありませんが）
これによって、「トレーニングする」という感覚が薄れて、「人と話しに行く」といった「がんばらなくてもできること」にフォーカスすることができ、ストレスフリーでスポーツジムに通うことができています。
がんばらなくてもできることを探すことがストレスフリーへの第一歩かも知れません。
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