花粉・風邪／鼻水を止めるには２種類の鼻水を知ることから始めよ

 

 

 

 

 

こんな悩みに答えます。

 

 

この記事で分かること

 

 

その鼻水の原因はアレルギー？それとも風邪？

鼻水の原因はさまざまですが、対処方法も多岐にわたりますよね。

 

 

ここでは大きく、

 

２つに分けて調べてみたので次にご紹介します。

 

 

 

加湿器設置

湿度が大事なアレルギー性鼻炎の方は、常に50%~60%の湿度に部屋を保っておくのが理想的です。

 

特にオフィス内だと、常に乾燥している状況に置かれていることが多いです。

 

そんな時は、デスク周りに加湿器をセットするか、濡れたタオルを近くに吊るしたりして自分の置かれている場所を保湿できればなお良し。

 

マスクをすれば鼻口周りの保湿になるのでよいでしょう。

 

 

 

アロマに癒されつつ鼻水止める

アロマの中でも鼻水に効果的なのは、ペパーミントといわれています。

 

 

 

 

アロマポット内の水にペパーミントのアロマを垂らしたり、湯気が出るくらいのお湯をいれたマグカップに数滴のペパーミントアロマを垂らしその蒸気を吸い込むと鼻がスーッとするのでおすすめ。

 

解消のヒント【風邪編】

カラダを温める

基本的なことですが、カラダが冷えると免疫力が低下します。

 

温めるところは、首・手首・足首という「首」とつく場所です。

 

 

ストールやマフラーで首を、靴下やレッグウォーマーで足首を、長袖で手首を覆いましょう。

 

しょうがとレンコンを積極的に摂取する

しょうが湯は鼻の炎症を抑えてくれる上、カラダをあたためる効果もあるので、風邪からくる鼻水にはおすすめです。

 

 

レンコンは、鼻の粘膜を覆う効果がある栄養素、レチンが含まれているのでスープに入れて摂取するのはもちろんですが、レンコンのすりおろしを鼻の中に塗ることもおすすめです。

 

 

鼻をあたためて、刺激する

鼻をお風呂やホットタオルであたためると、鼻付近の血管が刺激され血管が膨張し、鼻づまりがスッキリします。

 

ズルズルといつまでも流れる鼻水よりも一気に出してしまう方がいいかもしれませんね。

 

まとめ

 

健康で鼻炎持ちでないと、風邪をひいたときの鼻水を煩わしいものです。

 

また、アレルギー性の鼻炎は、風邪とは違う辛さがあると思いますが、鼻水症状が少しでも楽になれば幸いです。

 

とはいえ、症状が悪く辛い場合は病院で受診をしてくださいね。