９月になりました。
筋トレを続けているせいか、お腹がちょっと、くびれてきたようです。
プランク32秒✕3セットの効果
お腹をシェイプするプログラムに通いはじめて9〜10ケ月が経過。
さらに今年の７月15日から「ジムに行かない日は、プランク30秒✕3セット」を継続し、現在に至ります。
常にお腹に力が入っていることで姿勢が良くなっている感覚があり、肩こり首こりも改善され、非常に心地よくなりました。
いまでは、32秒✕3セットで継続中、自信がついたら、33秒✕3セットにチャレンジします。
借りた本が読みきれず【積ん読】中
仕事と関係ない本などは、図書館で予約して借りています。
人気の本だと、順番待ちになることも多いのですが、最近予約しまくった本は、人気がないのか、立て続けに確保され、【積ん読】中になっています。
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