２年ぶりの大学図書館
コロナの影響で、通い詰めていた近所の大学図書館が２年ぶりに利用可能になりました。
今年もダメかな、と思って期待していなかったせいもあり、飛び上がるほど嬉しいです。
さっそく通い詰めたいと思います。
お腹に力を入れて過ごす
毎週同じ曜日&時間帯に行われているスポーツクラブのプログラムに参加しています。
月初の楽しみは、そのプログラムが変わることです。
いつもと違うポーズを取ることで、いつもと違う筋肉が刺激されます。
ここ数ヶ月は、いつもと違う筋肉が筋肉痛になるのが快感になりました(笑)
特にインナーマッスルは、見た目だと引き締まったかどうかも分からないので、筋肉の緊張感を感じていないと、トレーニングを継続する気力がなくなります。
ですので、右のイラストにあるような、逆クランチなど、同じポーズをキープできる時間や回数を、ちょっとメモしておくようにしています。
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