【週記】5/13〜5/19　近所で図書館開拓

気温が上がり、日差しの強さを感じる今日この頃です。

信号待ちをしている時につい、日陰に隠れたくなる季節になりました。

骨格リセット体操◎

腰痛防止のエクササイズをいくつか試すなかに気に入っているのが、骨格リセット体操です。

跪いた状態のまま、後頭部で手を組み左右に振り向くことを繰り返すだけなのですが、背骨まわりの筋肉がほぐれていく感覚があります。

思いがけず、住んでいる区内に大学があり、地域の住民に開放していることがわかり、さっそく登録を済ませて利用しています。

いままで利用していた某大学図書館と違うのは、学生の試験期間でも住民が利用できることです。

国立国会図書館に続いて、非常にありがたいことです。

今週はジム１回、うちHIIT系プログラム45分参加。

暑くなってきたため、ビール飲んだり、アイスクリームを食べた結果です。

スマホ利用時間を順調に減らせています。

並行して、スマホの代わりにコンパクトな手帳を片手に、こまめにスケジュールを眺めるクセが定着してきました。

その結果、集中力が維持でき、やるべきことから注意が反れることが少なくなっています。

・３年以上前に参加した研修資料など５点