【週記】1/20〜1/26　スクワット効果!?

大寒が過ぎ、春に向けて動き出しています。

多摩川沿いをひたすら歩く

休日に多摩川沿いを歩きました。

ひたすら20,000歩、開放感を楽しみました。

NARUTO COFFEE

カフェに行きたいけど、行きつけのチェーン店はちょっと、、、そんな時に見つけたお店です。

コーヒーは香り高く、パンはもっちりしていて大満足でした。

磯丸水産のランチ

初めて利用しました。

1,000円ちょっとですごいボリューム。

マグロの竜田揚げも大きくて食べ応えがあります。

中華そば　櫻坂

こちらも初参戦。

美味しいけど、軽く1,000円オーバー、、、

渋谷で1,000円以内でラーメンを食べるのは難しい。

ラフマニノフ

長男の影響で、ロシアの作曲家であるラフマニノフの生い立ちから曲、当時の時代背景を調べて楽しんでいます。

体重の変化　74.7kg（先週比−0.9kg）

今週はスポーツクラブ利用は３回（HIIT系１回、体幹系１回、サウナ１回利用）でした。

毎日の基礎代謝を上げるためにスクワットを行った効果か、、、順調です。