【週記】10/21〜10/27　迷ったら「魚」

健康診断を終え、この時期は一年で一番食事に気を遣う季節。

特に外食は、迷ったら「肉」ではなく、「魚」を選択します。

沈黙のパレード｜東野圭吾　

すでに映画は観ているのですが、原作にチャレンジ。

どんな違いがあるのか、楽しみです。

迷ったら魚

１年に１度の健康診断を終えて贅沢ランチ。

迷ったら魚、を実践しました。

あと２回勝てば、、、

長女の通う高校サッカー部が東京都代表の切符をかけて戦っています。

あと２回勝てば、、、というところまで来ています。

体重の変化　77.5kg（先週比-1.2kg）

今週はスポーツクラブには1回（有酸素系）行きました。

お腹いっぱいまで食べないようにする、ナッツ等を間食しながら空腹感を上手く誤魔化すようにしています。