繊細さんの本の感想【48歳のボク、HSPに気がついて良かった】

 

 

 

このような質問にこたえます。

 

 

 

💡この記事でわかること

 

 

 

 

この記事を書くボクは、48歳にしてあることがきっかけで、セルフテストをしたところ、HSPだと気が付きました。

 

 

 

この本のおかげで、絡まった糸をほぐしてくと、一本の糸になるように、過去に悩んだ出来事がひとつひとつほぐれて合点でいき、穏やかな気持ちになることができました。

 

 

 

 

もっと早く知りたかった、という気持ちと、多くの人にHSPという人の存在を知って欲しいと思うようになり、この記事を書いています。

 

 

 

繊細さん（HSP）とはどんな人

 

 

著者でHSP専門カウンセラーである武田友紀さんによれば、ひとことで、、、

 

 

感じる力が強い人

 

 

だそうです。

 

 

 

アメリカの心理学者である、ヘイレン・アーロン博士が調査した結果、５人に１人が繊細さん（HSP）であると考えられているようです。

 

 

 

 

「ちょっと考えすぎだよ」

「おとなしい」

「気を使いすぎる」

「優しいよね」

 

ボク自身、こんなことを小さなころから良く言われてきました。

 

 

 

 

 

 

ちなみにこのHSPですが、病気ではなく、その人の気質・特性です。

※血液型でいうB型くらいのものなので、病院に行っても相手にしてもらえません（笑）

 

 

 

繊細さんあるある

 

 

 

繊細さん（HSP）は感じる力が強い人だと分かりました。

 

 

 

では感じる力はどこで発揮されるのでしょうか、、、

 

 

 

感じるのは五感（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）で、光（視覚）に敏感だったり、騒音（聴覚）に敏感だったり、ニオイ（嗅覚）に敏感だったり、それぞれあるようです。

 

 

例えば、ボクの場合、、、

 

• 部屋や真っ暗にして寝たい（視覚）
• モノがゴチャゴチャ置いてある場所にいると落ち着かない（視覚）
• カフェより、図書館を好むなど、静かな住環境を好む（聴覚）
• 寝る時の扇風機の音が大きすぎると気になる（聴覚）
• 車で飲み食いした時のニオイが気になる（嗅覚）
• 汗でベタベタするのが嫌ですぐにシャワーしたり着替えたくなる（触覚）

 

振り返るとこんなことがあります。

 

 

 

 

それってただ、「神経質なだけ」なんじゃないかと、ネガティブに捉えた時期もありましたが、いまではその反面、相手の感情を汲み取るとことができるなど、対人関係ではとても相手の感情に寄り添うことができるため、相手も話しやすいと感じてもらえる一面がある、ということも分かってきました。

 

 

では、そんな繊細さんであるわれわれ（もしくはあなたのまわりの繊細さん）はどんなことを意識すれば快適に過ごせるのでしょうか。

 

 

繊細さんが身につけたいスキル２選

 

 

 

とりあえずを合言葉にする

 

「こうすると、ああなる」というシミュレーションをするのが得意な繊細さん、自然とベストな方法が分かります。

 

 

ベストな方法が分かるからこそ、ベストな行動をしたいですよね。

 

 

でも、繊細さんはベストな行動がわかるからこそ動けない。

 

 

そんな時は、「とりあえず」を合言葉に行動してしまいましょう。

 

 

深く考えずに行動すると、あっちこっちに右往左往して作業が増えることがありますが、考える時間が短くなる分、トータルで早くできることもあるようです。

 

 

自分のこうしたいを大切にする

 

無意識に「良い人」になろうとする繊細さんは、自然に相手に配慮ができ、まわりの人の感情や場の雰囲気を感じ取ってします。

 

 

 

それゆえ、「こうあるべき」という世の中の声に影響を受けやすい一面も持っています。

 

 

 

親から、◯◯になって欲しいと言われる前に何となくそれを察して、◯◯になるための情報を集めてみたり、相手が「話を聞いて欲しそうだ」と感じれば、我を通すことなく、聞き役にまわることができます。

 

 

 

それってとても危険性をはらんでいるとボクは思っています。

 

 

 

気がついたことに、無意識のうちに反応して、結果的に振り回されていまうことがあるからです。

 

 

 

そんなときは、立ち止まって、自分は本当はどうしたいのか、自分に問いかけてみる必要があります。

 

 

 

 

💡今日のなるほど