【週記】4/22〜4/28　帰宅後ルーティン定着を図る

週末に衣替えをした際、腰を痛め、更新が遅れました。

先週から始めた帰宅後ルーティンを気にするようになってから、仕事の振り返りや、筋トレをするようになりました。

寝るまでの時間をダラダラ過ごしたくなくなり、その結果として寝る前に満足感をより感じています。

新しいチャレンジ／ハンディサイズ手帳購入

ToDoリストの管理方法をデジタルにしたことや帰宅後ルーティンを定着させたい。

そのために、一週間の予定が可視化するよう時間の使い方ができているか確認できるようにしました。

ただ、私にとっては、それにはひとつ障害があって、メモするスペースがない（少ない）のです。

なので、B5サイズのレポート用紙を併用して、2つ折りで挟むようにしました。

新しいチャレンジ／久しぶりのAndroid

かれこれ４〜５年ぶりにIOSからAndroidに乗り換えました。

廉価かつカメラの性能が良さそうな製品という基準でGoogle Pixel7aを選択。

連休中にいろいろ触ってみます。

体重の変化（先週比-0.2kg）

今週は１回ジム１回。

HIIT系のプラグラムに45分参加しました。

とにかく参加することに価値があると信じて通っています(笑)

終日静養

週末に衣替えをした際、腰を痛めました。

デスクワーク過多になっていて、明らかに座って過ごす時間長すぎです。

帰宅後ルーティンに腰や背中のストレッチを加えます。

今週手放したもの

・使い捨てのペン